演讲内容：

我研究死亡是从何开始的？对我来说，它开始于这个小家伙。这可爱的有机体，我认为它很可爱，它叫做四膜虫，是种单细胞生物。它也就是池塘浮渣。是的，我的职业生涯始于池塘浮渣。

我成为科学家并不让人意外。我在离这里很远的地方长大，我小时候非常有好奇心，对所有的生物都好奇。我以前会捡起有致命剧毒会螫人的水母，然后对它们唱歌。所以，开始我的职业生涯时，我非常好奇，想解开最根本的谜题，想知道构成生命的基础积木是什么，很幸运，我所在的社会很重视好奇心。

但复制DNA的方式有个小毛病，仅是生命的事实之一。每当细胞分裂伴随着DNA被复制，某些末端DNA会磨损缩短。可以用这方式来想：就像你的鞋带末端的保护套。它们能让鞋带或染色体不会被磨损，当尖端变得太短时，它就会脱落，而那被磨损掉的端粒就会发送一个讯号给细胞——“这DNA不再受到保护”。它发出讯号，是死亡的时候了。所以，故事结束。

抱歉，没那么快。故事不可能这样结束，因为生命还没从地球表面上消逝。所以我很好奇：如果这种损耗是无可避免的，大自然到底要如何确保我们能保持不让染色体受损？

很抱歉，没那么快。那为什么呢？因为人类遗传学教导我们，谈到我们的端粒酶时，我们人类是住在刀缘上的。简单来说，是的，增加端粒酶的确可以减少一些疾病的风险，但同时也会增加某些很糟糕的癌症的风险。所以，就算你能买到像好市多那样超大罐的端粒酶，有许多网站在营销这类可疑的产品，问题是你有可能增加罹患癌症的风险。我们不想要那样。

关于端粒以及维护端粒的真相中，但我想先澄清一件事。重点并不是将人类寿命期间延长很多或是永生不死，重点是“健康期间”。健康期间，指的是你人生中有多少年是没有疾病、很健康、有生产力、能够热情享受人生的。疾病期间，指的就是你人生中有多长时间觉得自己老、病、和垂死。所以，真正的问题变成是，如果我无法狂饮端粒酶，我是否能控制端粒酶的长度，进而控制我的福祉、我的健康，而没有癌症风险的坏处？可以吗？

所以，那是2000年。多年来，我很快乐地、分分钟钟地持续仔细观察着那些极微小的端粒，直到有一天，名叫Elissa Epel的心理学家走入了我的实验室。Elissa的专长在于严重慢性心理压力对于我们身、心健康的影响。她出现在我的实验室，很讽刺的是从实验室可以眺望停尸间的入口，而且──

她有个生死问题要问我。“有慢性压力的人，他们的端粒会发生什么事？”她这样问我。她一直在研究照护者，特别慢性病孩童的母亲，可能是肠病，可能是自闭症，任何你想得到的──这个族群很显然处在巨大且长期的心理压力之下。我不得不说，她的问题深深改变了我。

一直以来，我从小分子结构的角度来思考端粒和控制端粒的基因。当Elissa问我关于照护者的问题时，我突然从全新的角度去看端粒。我超越了基因和染色体，看到我们所研究的真实人类的生活。我自己也是个母亲，在那一刻，我被这个影像震撼了：这些女子通常靠一己之力照顾孩子，有非常难处理的疾病的孩子，往往没有帮手。这类女子，很显而易见，经常看起来是耗尽了精力的模样。有没有可能她们的端粒也被损耗掉了呢？

我们共同的好奇心促使我们加倍努力。Elissa为我们的第一项研究选了一群照护母亲，我们想要问：她们的端粒长度和她们照顾有慢性疾病孩童多少年有什么关联？所以，经过了四年，所有结果都出来的那一天，Elissa看着我们的第一张数据散布图，真的是倒吸了一口气，因为数据的确呈现出了模式，且正是我们最怕存在的斜线。就在那里，呈现在那一页上。母亲在照护情境中的时间越久、越多年，不论她几岁，她的端粒都会比较短。而且，她若越是感受到她所处的情境有很大的压力，她的端粒酶就会越少，她的端粒也就会越短。

幸运的是，在那些数据中也藏有希望。我们注意到，有些母亲虽然多年来都一直很细心照顾她们的孩子，却仍然能维持着她们的端粒。仔细研究这些女性，发现她们对压力的恢复力很强。她们能够以某种方式，不一天到晚视她们所经历的情况为威胁，而视为是挑战，这就导出了对于我们所有人都非常重要的洞见：我们能够控制我们老化的方式，且一路控制到我们的细胞。

我们一开始的好奇心变成是有感染力的。数以千计来自不同领域的科学家把他们的专长加到了端粒的研究当中，大量的发现涌入。有超过一万份科学论文，且还在增加中。所以，有许多研究很快就确认了我们最初的发现，是的，长期压力对于端粒有害。现在，许多研究指出，我们对于这种老化的过程所能掌控的程度，远超过任何人过去的想象。

举几个例子：加州大学洛杉矶分校的一篇研究，对象是关于长期照顾失忆亲戚的人，该研究探究了这些照护者的端粒维护能力，发现他们如果连续两个月每天进行某种形式的冥想，即使只有短短十二分钟，也能改善这项能力。态度很重要。如果你是个习惯性负面思考的人，你通常遇到有压力的情境时会产生威胁性的压力反应。意思是说，如果你的老板想见你，你自动会想：“我要被开除了。”你的血管会收缩，你的压力贺尔蒙皮质醇会升高，且一直维持很高，随着时间过去，一直持续很高的皮质醇其实就会减弱你的端粒酶。这对你的端粒不好。

另一方面，如果你通常视很有压力的事情为要对付的挑战，那么，血液就会流向你的心脏和大脑，你就会经历到短暂但让人精力充沛的皮质醇增强，你的端粒就会好好的。所以，这一切告诉我们什么？你的端粒好好的。你真的有力量可以改变你自己的端粒会发生什么事。

但我仍然好奇。我确实纳闷，我们所有人会留给下一代什么遗产？我们是否会投资给接下来的年轻男、女，透过显微镜盯着下一个小生物、下一坨池塘浮渣，对我们现今仍未知的问题感到好奇？那可能是个好问题，能够影响全世界。也许你对你自己很好奇。现在你知道如何保护你的端粒了，你是否会好奇，未来数十年你将会做些什么来维持好健康？现在你知道你能够影响他人的端粒了，你是否会好奇，你将会如何造成不同？现在你知道好奇的力量可以改变世界了，你要如何确保世界会为了我们之后的世代而投资在好奇心上？

谢谢。

▲Elizabeth Blackburn博士

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